Pourquoi ?

Hippocrate déclarait, il y a plus de 2.400 ans, « La marche est le meilleur remède pour l’homme ».

En effet, la marche est la forme d’exercice à laquelle la plupart des aînés peuvent encore s’adonner à leur rythme et selon leurs capacités.

Marcher, même 5 minutes, offre de nombreux avantages :

• Réduire la sédentarité
• Améliorer la condition physique
• Diminuer le risque de chutes
• Soulager les symptômes de dépression et d’anxiété
• Diminuer les risques cardio-vasculaires
• Améliorer la concentration
• Augmenter l’espérance de vie
• Préserver l’autonomie
• Partager un moment calme, en extérieur
• Partager un moment convivial avec d’autres seniors.

Marcher 5 minutes quotidiennement pendant 1 semaine, c’est le défi que Tous à Pied vous lance !

Pour qui ?

• Les maisons de repos et de soins
• Les associations « Senior friendly »

Comment ?

Concrètement, dans un premier temps, l’équipe de Tous à Pied se rend dans votre établissement et rencontre le personnel intéressé par le projet (direction, assistant·e social·e, kinésithérapeute, ergothérapeute…). Lors de cette rencontre, nous échangeons autour des bienfaits de la marche pour les seniors, des expériences déjà réalisées dans d’autres maisons de repos ou maisons de repos et de soins, et des possibilités de mise en œuvre du projet au sein de votre résidence.

Dans un second temps, nous coordonnons une concertation entre le personnel et les seniors potentiellement « marcheurs » afin d’analyser les freins et les leviers à l’activité de marche. Nous réalisons ensemble un diagnostic de l’environnement de marche afin de recueillir les ressentis des personnes participantes et proposer des aménagements si nécessaire. Nous analysons enfin la mise en place de l’activité de marche dans le quotidien de la maisons de repos avec ses contraintes logistiques éventuelles.

Ensuite, nous vous passons la main et vous encourageons à relever le défi d’une semaine, voire à l’installer dans la durée pour stimuler votre personnel et vos résidents à favoriser les moments de marche dès que cela est possible.

Tous à Pied vous fournit l’encadrement méthodologique, les visuels de communication et de la visibilité sur nos réseaux sociaux.

« Marche tes 5 minutes – Senior » est subsidié par l’Aviq dans le cadre de son Plan Wallon de Promotion de la Santé et de Prévention.