Pourquoi ?

« La marche est le meilleur remède pour l’homme », déclarait Hippocrate, il y a plus de 2.400 ans.

La marche est la forme d’exercice à laquelle la plupart des aînés peuvent s’adonner régulièrement et pour longtemps. C’est aussi une activité agréable, qui ne demande qu’une paire de souliers confortables et bien ajustés, assurant un bon maintien du pied.

Marcher 5 minutes pendant 1 semaine, c’est le challenge que Tous à Pied vous lance. Marcher même 5 minutes offre de nombreux avantages :

• Réduire la sédentarité
• Diminuer le stress
• Améliorer sa condition physique 
• Augmenter l’espérance de vie 
• Préserver l’autonomie 
• Soulager les symptômes de dépression et d’anxiété 
• Diminuer les risques cardio-vasculaires 
• Permettre de vivre des expériences 
• Parler aux autres seniors 
• Partager un moment calme 
• Améliorer la concentration

Pour qui ?

• Les maisons de repos et de soins
• Les associations « Senior friendly »

Comment ?

Transmettez-nous le nom et l’adresse de votre Maison de repos ou association qui participe.

Tous à Pied vous fournit les outils de communication :

• une affiche de l’action pour en faire la promotion auprès de vos pairs 
• un poster permettant d’indiquer le nombre participants au défi chaque jour 
• une visibilité de l’action de votre institution ou association sur le site de Tous à Pied et Wallonie Mobilité.

Ensuite :

• Calculez le nombre de participants qui marchent au minimum 5 min AVANT le début défi 
• Proposez un pourcentage de changement de comportement et/ou de participation 
• Réalisez le défi “Marche tes 5 minutes” durant une semaine minimum 
• Communiquez les résultats à Tous à Pied